分享今日輕量級訓練菜單 😂
這個月事務太多,身體過度緊繃休息了三週沒動到,Jan先生貼心的幫我安排今天的訓練菜單~
翹臀圈+橋式一組10下/四組
坐姿划船30公斤12下/四組
史密斯肩推15公斤8下/四組
槓鈴深蹲35公斤6下/五組
六角槓硬舉33公斤10下/四組
槓鈴胸推20公斤8下/三組
撐體卷腹核心6下/四組
練完後身體舒暢也不會太累🥰
老公是健身教練最大的優勢之一,就是省下好多教練費😆
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過4,190的網紅美劇癮,也在其Youtube影片中提到,影片連結 https://youtu.be/nWCbpMs1mkE Patreon 聲音檔 https://www.patreon.com/posts/46477861 Payme打賞/代客煲劇 https://payme.hsbc/meikeknin DEC 12? ●BRIDGERTON: S...
「jan先生」的推薦目錄:
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jan先生 在 Facebook 的最讚貼文
網美必去❤️信義區 Costa Blance 餐廳
昨兒跟老公參加派對,結束前就提早先回家
以前Party多晚都無所謂,現在有個兩歲奶娃在家裡等媽媽睡覺👧
能參加派對體驗生活的樂趣很棒
但家裡有個搗蛋的鬼靈精更吸引我
現在已經習慣素顏運動休閒裝的樣子
像這樣偶爾裝扮一下
讓Jan先生想起他太太有多美也不賴
女人永遠要保有健康漂亮的體態,無論什麼年齡和裝扮,都能展現當下最美好的樣子,致女人、敬媽媽們🥂
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。預健夏天。拱北殿
稍早到 #拱北殿 幫Jan先生錄健身影片
還沒開始動起來,汗水就急著表現
夏天已經迫不及待的出現
好喜歡平日拱北殿的靜瑟,喜歡拍照的朋友們,別忘了帶著夏天的顏色,來這裡捕捉各種畫面~
🔍 [拱北殿] 今日拍攝時間10:30
🏠 新北市汐止區汐萬路三段88號
Jan的健身影片 ➡️ @jan_jenglyan
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DEC 12?
●BRIDGERTON: SEASON 1 伯捷頓家族:名門韻事 Netflix
改正 : Bridgerton製作人為Chris Van Dusen 與Downton Abbey無關!但觀眾集慣將兩劇比較,九叔一時記錯!
●YOUR HONOR: MINISERIES 法官大人 ?
●B Positive: Season 1 移植正能量
●THE WILDS 荒野 Amazom 已續訂!
JAN 一?
●Doctor Who: Revolution of the Daleks BBC ?
●Call Me Kat FOX?
●History of Swear Words: Season 1 粗口研究(2020) Netflix
●Mr. Mayor: Season 1 市長先生 NBC?
● Lupin: Season 1 怪盜羅蘋 Netflix
●WandaVision: Season 1 Disney+
●Batwoman: Season 2 CW
● Walker: Season 1 CW
重點回歸
●Staged: Season 2 BBC
●Cobra Kai: Season 3 Netflix
●Servant: Season 2 Apple TV+
●Prodigal Son: Season 2 Fox
●Snowpiercer: Season 2 Netflix
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鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=H4rmkFI1ik0&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF
我最高觀看次數的影片 (我為何不再拍暗網? 只說一次): https://www.youtube.com/watch?v=jbihKaqEEQw&t=127s
曼德拉效應: https://www.youtube.com/watch?v=OMutzRIE_uE&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF&index=17&t=5s
我的100K成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
破解Kate yup事件是假的! 不是綁架! 不要被騙! (Facebook上的證據): https://www.youtube.com/watch?v=2NJVt56ORWo&t=2s
日本最殘酷的直播節目: https://www.youtube.com/watch?v=7E81OKVX7wc
網上最可怕的一個字 (Ft. HenHen TV): https://www.youtube.com/watch?v=tLedkSHc7Os&t=145s
揭發夾公仔機必輸方程式陰謀論 |一份重要文件
用數據分析夾公仔機的必贏方程式!!! (秘密文件)
秘密數據分析夾公仔機的必贏方程式!!!
由細到大加拿大無論遊樂埸, 保齡球館, 甚至超級市場也會有這個
直至90年代夾公仔機文化開始入chum東南亞. 主要地區為日本, 南韓, 台灣.
香港最近也吹一陣強烈 ‘夾公仔機’ 熱潮. YOUTUBE, 大台, 什麼節目也在玩. 看見大家玩的失敗列子, 導致我會問: 有這麼難玩嗎?
經過一論網上suw cha我發現夾公仔機其實是有一個必輸和必勝的方程式.
方程式的hut心最最最最最主要因素是定出夾公仔機到底是一個靠運氣還是靠技術的系統.
要分析先要了解美國歷史上政府介入對夾公仔機背後結構造成的影響
和發明公仔機的神秘人又是誰?
大家好又是我暗綱仔, 這是我夾公仔機玩了20年唯一的公仔. (Zoom in on face) 所以一定要夾到這個答案.
英文claw machine夾公仔機源於1893年用來模倣建造通往大西洋和太平洋水路 ‘巴拿馬運河’ 的蒸汽挖掘機.
但要到1926年這位William Bartlett先生才將我們今天所認知的公仔機引進美國和加拿大多個嘉年華.
最初的claw machine不是用來夾公仔的, 有段時間夾糖.
之後被jong置到金bik fuy wong. 夾名貴首飾, 夾金幣甚至夾雪茄.
直至50年代政府的ga入, 才停止夾公仔機放這些物品.
80年代跟多個食市品牌 (ie: pizzahut, chuckecheese)合作後商業價值大大提升.
1951年美國政府出了嚴格打擊賭博設備運輸的Johnson act 15 United States Code, 主要針對運送賭埸內的老虎機. 但多個其他被定為 ‘賭博’ 的設備亦同時受到影響. 夾公仔機就是其中之一.
要到70年代這些federal laws開始fuen sung後夾公仔機才正式開始有運行. 雖說如此, 但政府亦有管制玩一po夾公仔機的價錢. 例如michigan州一po最多只能高逹3.75美元. 最誇張的價錢limit是colorado州, $25美元! 等於$193港元. 這些機應該是夾iphone的
其實1930年代夾公仔機已被宣傳為能jan大錢的’ 賭博設備’
“錢” 這一點除了吸引上前玩的顧客最重要是應承安置的老闆們能選擇玩家羸輸的比例.
-court case
2013年美國san diego州一名Ashley Cheesbrough女士控告餐廳Dennys內的夾公仔機從來沒有人贏過, 並gan接助長小朋友賭博這個問題.
應該是該餐廳老闆set贏的機率太少了.
係. 係可以set架.
網上遊戲供應商有説明書指出夾公仔機內是有yeng sue機率的tiw jit. 如果能提供這3點:
一po機的價錢
玩具的價錢
和那段時間想jan到的收穫機器就能夠自我tiw jit到達主人要的profit margin.
這個tiw jit 最為直接就是影響那個爪的強度控制. Ji suy一點解釋就是爪的強度不是每一次都是一樣. 如果那部機的老闆想jan錢的機率大一點, 就可能tiw jit爪full power的比例可能只是每十次或每二十次才有一次是超強的!
這就能解釋為什麼夾公仔機有時明明夾中目標但到最後玩具還是會掉下來. 因為那一次不是full power. 可能那一次強度只是set 60-70%.
說明書中有另一個名 ‘dropping skill’ 的一行我覺得更加恐怖. 這個programming可以令到玩家以為自己差一點就yeng到獎品然後最後一該才掉下來. 讓玩家感到要加錢再玩!
重點是公仔機爪的強度不受政府或任何organization監管, 一部機的yeng jeung機率只能靠口碑知道.
所以最後ashleigh borough告dennys案件只能和解.
8-90年代夾公仔機增添了joystick之後 ‘skill’ crane 這個名字代替了之前更誠實的 ‘chance crane’ 這個名字.
可能現今新科技是讓玩家比之前多一點的控制. 但機器內部setting是仍然存在的. 如果世界上每一部機器難度玩法比列都是各有不同的, 那聽起來yeng的決定是guey功 ‘chance’ 多於 ‘skill.’ 那 ‘skill’ crane這個名字是否有點deceptive呢?
好像30年代的美國人比較誠實.
大部分有關資料是來自2015年網媒VOX出了這篇 ‘claw machines are rigged’ 文章揭發夾公仔機. 如果想了解更多可以去看他們的文章.
完片前我想clarify那些資料所指的是美國的夾公仔機. 其他地方pey yu韓國台灣香港我不知道是否用同一樣的system. No matter what, 公仔機也只是想開心. Chance or skill, 娛樂到大家最重要!
還有...發明夾公仔機那個人...沒有人知道是誰. 如果你們知道, 有chai chak或資訊請下面留言! 但我一個發現, 有一部機是一定kauw ‘skill’ 的.
jan先生 在 香港喵喵俠 Youtube 的精選貼文
網上娛樂喵 3月30日 《國際先生》民族風服裝競賽
這世界上有好幾個著名的選美比賽,但是為什麼選美比賽只有選出最漂亮的女生呢?為了公平起見,當然也應該要有選帥比賽,選出最帥氣或最出色的男生啊!事實上,這世界確實也有好幾種選帥比賽,於9月26日在泰國曼谷舉行決選的「國際先生(Mr. Globlal)」,其中國家服裝這一環服裝最能顯示出每個人的特色,如果你還記得以前每年環球小姐國家服裝那些浮華的裝扮,那你就知道國際先生國家服裝可以期待什麼~
原汁原味的內容在這裡
各位,全球數一數二的帥哥,換上能夠展現出他們國家的同時更能展示他們性感之處的服裝,圖片送上 (PS:這次有台灣囉!)
巴西先生: Gill Ruapp
智利先生:Nelson Caceres
中國先生:程龍
古巴先生:Rubert Manuel Arias
捷克先生:Cao Thanh Tung
多明尼加先生: Braulio Encarnación
埃及先生:Adam Hussein
關島先生:Jonathan Edward Onedera
海地先生:Jerry Metilys Bena
香港先生:鄭璟樂
印度先生:Rishabh Kumar
印尼先生:Herman Yosef Cahyono
日本先生:波多 広大
韓國先生:JongWoo Kim
寮國先生:Kiengkai Xouansouandao
馬來西亞先生:Chris Chan
墨西哥先生:Manuel Duarte
緬甸先生:Thiha Kyaw
尼泊爾先生:Aryan Sitaula
奈及利亞先生:Triumph Moses
巴拿馬先生:Kenny Guerra
菲律賓先生:Ricky Gumera
波蘭先生:Michał Jan Grudzień
葡萄牙先生:Angelo Amaro
波多黎各先生:Edgar Irizarry
南非先生:Marcus Max Karsten
西班牙先生:Jose Luis Rodrigo
斯里蘭卡先生:H. Maduranga Dilshan
瑞典先生:Sebastian Jonsson
瑞士先生:Kenan Murseli
台灣先生:張哲偉
泰國先生:Jeerawat Vetsakol
多哥先生:Kwassy Adjamah
突尼西亞先生:Houssem Saïdi
美國先生:Branden Cruz
越南先生:Nguyễn Hùng Cường
北賽普勒斯先生:Süleyman Mullahasan
秘魯先生:Miguel Millasaky
遊戲類型:#恐怖 #搞笑 #實況 #生存 #多人 #美女 #美男
PAYPAL直播彈字贊助
https://streamlabs.com/hongkong6429hongkong6429
香港贊助 使用以下圖片到便利店說 i tunes pass 增值
https://scontent.fhkg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19437309_456983178008419_6452537168900830196_n.jpg?oh=8c6fb5ee6a3b09fc1228ec16f2fa1eb9&oe=59EE2713
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